1、選擇合適的運動時間
新媽媽在生產(chǎn)后,身體消耗大,需要一段時間后才能恢復。首先,在孕期,媽媽的子宮被不斷發(fā)育的寶寶撐大,生下寶寶后約需要兩個星期才能恢復。其次,產(chǎn)后媽阿媽的腹肌無力,大概需要6周才能恢復。所以,新媽媽運動不宜過早,否則對身體恢復極為不利。通常,在產(chǎn)后6周才能運動,而在此之前,新媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況,做一些簡單的活動。
2、安排合適的運動強度
新媽媽的運動量和運動強度應該根據(jù)身體的恢復情況而定,當身體還比較虛弱時,就不能運動太長時間或做強度過大的運動。通常,產(chǎn)婦的運動時間和輕度夠是逐步提升的,在產(chǎn)后的2—5天可以下床適當運動,而兩個星期后則可以做一些簡單的體操等,并隨著時間的推移可適當增加運動的時間和增加運動的強度。
3、注意觀察身體狀況
如果新媽媽在運動時,出現(xiàn)頭暈、嘔吐或某個部位疼痛等身體不適的狀況,應該停止運動。新媽媽不要忽視身體的自然反應,當出現(xiàn)不適時則說明不宜運動,不要繼續(xù)勉強運動,這樣不僅對身體恢復沒有好處,反而會傷害身體。
新的統(tǒng)計數(shù)字表明,我國每年有接近2000萬新媽媽和新生兒,這些產(chǎn)婦中有40%以上需要聘請母嬰保健師(月嫂)的高品質(zhì)照護,母嬰保健市場潛力巨大;據(jù)不完全預 測,全國需要母嬰保健師(月嫂)800多萬人,而現(xiàn)有實際從業(yè)人員無論從素質(zhì)還是專業(yè)技能,都不能滿足新媽媽為追求心身保健而指導與服務的高端需求;在一個中等城市其數(shù)量少于5人,95%以上的縣級地區(qū)專業(yè)母嬰保健師(月嫂)數(shù)量基本為零,全國母嬰保健市場一片空白,專業(yè)母嬰保健師(月嫂)缺乏,市場需求十分 巨大,行業(yè)發(fā)展后勁無窮?;诖耍肆Y源和社會保障部中國就業(yè)培訓技術指導中心面向全國開展母嬰保健師(月嫂)職業(yè)培訓。
育嬰師的具體工作內(nèi)容包括三個方面:嬰幼兒生活照料(營養(yǎng)、睡眠、二便、三浴、衛(wèi)生);保健護理(常見病、預防接種、預防鉛中毒、意外傷害、生長監(jiān)測);早期教育(動作、精細動作、語言能力、認知能力、自理能力、情緒行為、社會交往和實施個別化教學)。
統(tǒng)計數(shù)字表明,我國每年有接近2000萬新媽媽和新生兒,這些產(chǎn)婦中缺乳、少乳等癥狀患者占80%以上,催乳市場潛力巨大;據(jù)不完全預測,全國需要催乳師120多萬人,而現(xiàn)在實際從業(yè)人員在一個中等城市其數(shù)量少于5人,95%以上的縣級地區(qū)專業(yè)催乳師數(shù)量基本為零,全國催乳市場一片空白,專業(yè)催乳師缺乏,市場需求十分巨大,行業(yè)發(fā)展后勁無窮,是個朝陽產(chǎn)業(yè)!
國際權威機構調(diào)研發(fā)現(xiàn),很多寶媽產(chǎn)后恢復不全的話,會留下的很多健康隱患,引起各種后遺癥:體型越來越胖、體質(zhì)越來越弱......比如:乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%,頭暈頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加16.5%,心悸者增加了22.7%......更多的產(chǎn)后媽媽會發(fā)現(xiàn)自己陰道松弛、腰背痛、骨盆痛,甚至還漏尿...... 據(jù)統(tǒng)計,三孩政策將使全國每年增加1800萬產(chǎn)婦,其中有33.3%會選擇產(chǎn)后恢復消費。每個產(chǎn)婦平均消費2萬元,其中,85%以上的產(chǎn)婦有產(chǎn)后脊柱、乳房問題,68%有肥胖問題,52%有體質(zhì)變?nèi)醯膯栴}。因此,做好產(chǎn)后康復是迫在眉睫的事情。但普通產(chǎn)婦都不具備相關專業(yè)知識,不知道如何做產(chǎn)后康復訓練,所以,需要專業(yè)的產(chǎn)后康復師來協(xié)助。
產(chǎn)后修復是專門針對產(chǎn)后媽媽的各種生理及心理變化,提供的各項修復護理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復、局部塑形、胸部護理、疤紋修復、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。
客戶可以根據(jù)母嬰護理師當日實際工作情況,與母嬰護理師坦誠交流。內(nèi)容可包括專業(yè)技能,服務溝通等。
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(1)照料嬰幼兒日常生活起居護理;(2)負責給嬰幼兒洗澡、穿衣、換洗尿布,嬰幼兒衣物、奶具、用具的清洗及消毒; (3)給制作嬰幼兒膳食、帶領嬰幼兒玩耍;
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通常情況下月嫂培訓的課程內(nèi)容時長在十-十五天上下,但至少要確保十天的學習培訓時長。
很多情況下女性生產(chǎn)后都會得抑郁癥,例如父母輩強的月子期間要避不見客,不可以洗澡等,這些都讓產(chǎn)婦感覺失去存在價值,生活空間過于封閉;亦或是女性追求完美,想要給孩子好的一切,但是發(fā)現(xiàn)自己無法給予,因此心情...
1、首先要弄明白,一個合格的月嫂能做什么事,主要包括以下兩大方面:新生嬰兒日常生活、健康護理、成長保健指導、普通疾病的預防與處理和產(chǎn)婦日常生活照理、產(chǎn)后體形恢復及身體康復、乳房保健、心理疏導,預防產(chǎn)后...