孕妇奶水仑乱A级毛片在线播放,免费观看美女裸体网站,亚洲欧洲日产国码无码久久99,丰满的人妻HD高清日本

為您提供月嫂培訓(xùn)、育嬰師培訓(xùn)、催乳師培訓(xùn)、產(chǎn)康培訓(xùn)

Rest assured because you are professional
13862329668
張家港產(chǎn)后恢復(fù)中運動注意事項
最新動態(tài)
分類:最新動態(tài) 發(fā)布時間:2021-11-04 1985次瀏覽

1、選擇合適的運動時間

  新媽媽在生產(chǎn)后,身體消耗大,需要一段時間后才能恢復(fù)。首先,在孕期,媽媽的子宮被不斷發(fā)育的寶寶撐大,生下寶寶后約需要兩個星期才能恢復(fù)。其次,產(chǎn)后媽阿媽的腹肌無力,大概需要6周才能恢復(fù)。所以,新媽媽運動不宜過早,否則對身體恢復(fù)極為不利。通常,在產(chǎn)后6周才能運動,而在此之前,新媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況,做一些簡單的活動。


  2、安排合適的運動強(qiáng)度

  新媽媽的運動量和運動強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)身體的恢復(fù)情況而定,當(dāng)身體還比較虛弱時,就不能運動太長時間或做強(qiáng)度過大的運動。通常,產(chǎn)婦的運動時間和輕度夠是逐步提升的,在產(chǎn)后的2—5天可以下床適當(dāng)運動,而兩個星期后則可以做一些簡單的體操等,并隨著時間的推移可適當(dāng)增加運動的時間和增加運動的強(qiáng)度。

  3、注意觀察身體狀況

  如果新媽媽在運動時,出現(xiàn)頭暈、嘔吐或某個部位疼痛等身體不適的狀況,應(yīng)該停止運動。新媽媽不要忽視身體的自然反應(yīng),當(dāng)出現(xiàn)不適時則說明不宜運動,不要繼續(xù)勉強(qiáng)運動,這樣不僅對身體恢復(fù)沒有好處,反而會傷害身體。


培訓(xùn)項目
Cultivate
我們會提供專業(yè)的培訓(xùn)服務(wù),更放心,更專業(yè)
服務(wù)項目
Service
我們會提供專業(yè)的培訓(xùn)服務(wù),更放心,更專業(yè)
相關(guān)推薦

版權(quán)所有:蘇州金陽光母嬰護(hù)理有限公司
備案號:蘇ICP備2021002066號-1
地址:常熟市黃河路匯豐時代廣場3-701
電話:+86 0512-66257978/13862329668
蘇州金陽光母嬰護(hù)理有限公司主營蘇州月嫂蘇州月嫂培訓(xùn),蘇州月嫂公司蘇州催乳師,蘇州催乳師培訓(xùn),蘇州育嬰師,蘇州育嬰師培訓(xùn),蘇州產(chǎn)后修復(fù),xml地圖 htm地圖 txt地圖

微信二維碼

微信二維碼

微信二維碼